Der Körper ist zu unglaublichen Leistungen fähig, ein wahres Wunderwerk! Mittels den biologischen Adaptionen (Anpassungen) kann der Körper sich selbst reparieren, er benötigt dazu nur die richtigen Trainingsimpulse.
Ihre Ziele:
Ich berate und trainiere dich gerne im 1:1
Training.
„Man soll dem Leib etwas Gutes bieten, damit die Seele Lust hat, darin zu wohnen“
Winston Churchill
Fundamentale Beweglichkeit mit einfachen Übungen für die Stabilität und Beweglichkeit der einzelnen Gelenke
Muskelaufbau für gezielte Muskeln mit Kurzhanteln oder Langhanteln
Training mit Körpereigengewicht oder Hanteln, hier werden immer mehrere Muskelfacetten gleichzeitig trainiert, dies dient zu einer guten Koordination und Beweglichkeit
Training mit freien Gewichten für Muskelgruppen im ganzen Körper. Fördert besonders gut die Explosivkraft und Kraftausdauer
Förderung des muskulären Bindegewebes, der Faszien, mit unterschiedlichen Übungen
Mit Ausdauertraining bringen wir deinen Körper und die Durchblutung auf Touren. Hier steht ein vielseitiges Warm-up zur Verfügung wie z.B.: Rudern, Sled-Walk, Rope Jump und vieles mehr
Ein stabiles Knie, mobile Hüfte, ein kräftiger Rücken und starke Schultern sind die Bereiche, auf die ich besonderen Wert im Training lege.
Für meine Kunden ist es mir wichtig den eigenen Körper und Geist zu stärken, das eigene Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu steigern, mit einem Lächeln ins Training zu starten sowie mit einem Lachen das Training zu beenden.
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